いきなりやらかしてしまった。 時計をみると、5時半をまわっていた。 これが何を意味するかというと、最初の瞑想タイムをすっぽかしたということだ。 というのも、基本的な瞑想のプログラムは以下の通りで、※１4時〜4時30分 起床 4時30分〜6時30分 個人瞑想 …